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a partir de amanhã, meu primeiro post no forum vai ser sempre nesse tópico, informando o que fiz de atividade física, exceto em 1 ou 2 dias da semana que vou tirar para o corpo descansar.
Enquanto eu não postar aqui, significa que não fiz nenhuma atividade física no dia.
2 dias de muito trabalho e zero malhação.
foi mal por desapontar o motivacional.
hahaha
mas espero que amanhã eu possa mudar esse quadro...
se eu conseguir correr agora de madrugada, já conto por amanhã, hehehehe
to saindo cedão de casa.
mas por favor, galera, a idéia desse tópico é fazer vocês sairem do ostracismo.
dêem uma caminhada, façam algo.
balancem esse esqueleto.
Ao fim de quase um ano parado, finalmente voltei ao ginásio!
De segunda a sexta de manha faço 20m de cárdio e 30/40m de musculação. Trabalho só um grupo muscular por dia.
Original de pixinas
Ao fim de quase um ano parado, finalmente voltei ao ginásio!
De segunda a sexta de manha faço 20m de cárdio e 30/40m de musculação. Trabalho só um grupo muscular por dia.
Já estava farto de estar parado sem fazer nada...
É DISSO QUE EU TO FALANDO !!!
to feliz, por ver a galera se mexendo.
vamooooooooooo pixinas,
um exemplo vindo do próprio staff, conta bastante pra galera aqui.
o augusto nadando, a soraia caminhando...
quero ver o porsche queimar aquela barriga, hehehe
hehe tailan, to tentando dar essa corrida faz um tempo.
e pensar que minha barriga já foi igual a do bruce lee um dia.
=p
Original de pixinas
negozin, hoje não fizeste desporto?
finalmente fiz hj.
tomei um copo de açaí pequeno, corri 2km
to cansadão,
vou tomar um banho e dormir.
pra agilizar o processo de expansão e relaxamento dos músculos.
to pingando de suor, é muito bom sentir isso de novo, depois de tanto tempo sem correr.
Já estou prevendo as dores de amanhã.
espero que essa descansada que vou dar agora,
me ajude a minimizar aquela dorzinha chata que dá, quando a gente volta uma atividade.
VAMOOOOOOOOOOOOOOOO
Original de pixinas
Na quinta-feira fiz treino de pernas pela primeira vez em quase um ano!
Ainda me dói tudo!
Este fds descanso mas segunda-feira volto novamente ao ginásio.
é exatamente disso que eu to falando...
até cheguei a deitar, mas a adrenalina tava alta e com 3 filhas em casa, não descansei nada.
ainda fiquei acordado pra assistir a luta do anderson silva
ainda bem que amanhã é domingo.
mas acredito que descansar é a melhor pedida, logo após fazer exercícios.
por isso que não curto malhar de manhã.
vc fica sem poder relaxar o resto do dia todo.
==
lobato, se vc ficou impressionado com esse video do phelps, olha o home golfinho enntão:
já tinha pensado nisso...boa iniciativa negozin
por acaso tenho a convicção de que depois de praticar desporto os resultados são melhores, talvez por estar cansado fisicamente o mental fica focado exclusivamente no poker.
adoro futebol e o meu plano semanal é:
2ª futsal
3ª treino futebol
4ª futsal
5ª treino futebol
6ª treino futebol + jantarada + copos
sábado trabalho + poker
domingo trabalho + poker + jogo de futebol
Hoje as 15h tenho jogo e a melhor parte...a seguir ao jogo feijoada
apareçam lá que eu pago uma cerveja.
se não fosse o futebol acho que a bola era eu
Original de ruuuic
já tinha pensado nisso...boa iniciativa negozin
por acaso tenho a convicção de que depois de praticar desporto os resultados são melhores, talvez por estar cansado fisicamente o mental fica focado exclusivamente no poker.
adoro futebol e o meu plano semanal é:
2ª futsal
3ª treino futebol
4ª futsal
5ª treino futebol
6ª treino futebol + jantarada + copos
sábado trabalho + poker
domingo trabalho + poker + jogo de futebol
Hoje as 15h tenho jogo e a melhor parte...a seguir ao jogo feijoada
apareçam lá que eu pago uma cerveja.
se não fosse o futebol acho que a bola era eu
sempre te vi falando com bastante propriedade sobre futebol, imaginei que vc jogava bola, mas isso ae, tu tá quase um pro. hehe
ia ser legal ter uma pelada da comunidade portugas x brazucas, nem que fosse no fifa online, devido a questão da distância.
haha
enfim,
minha malhação vai muito bem obrigado.
como eu disse...
postaria aqui somente nos meus dias de folga ou após ter feito alguma atividade física.
então,
como estou malhando 1 dia e folgando 6.
to no meu dia de folga.
huahahuhahu
pior que essa é a receita perfeita pra quem quer ter um ataque do coração...
atividades físicas de tempos em tempos, é uma pancada e tanto no organismo.
tenho que mudar isso, ou fico constante ou deixo de lado.
Domingo fui caminhar com uma ex-colega minha. (Não gosto de me exercitar sem companhia) Hoje vamos repetir a dose!
Pretendo fazer essa caminhada ao menos 3x por semana. E como o local onde fazemos a caminhada é meio distante vou e volto correndo, o que dá bem mais intensidade ao exercício.
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